一般而言孟乔森综合症，健身者的蛋白质需求量与其体重密切相关。对于130斤的健身者，每天每千克体重至少需要摄入1.6-2.2克蛋白质。也就是说，130斤的健身者每天需要摄入104-143克蛋白质。
运动强度与蛋白质需求运动强度也会影响蛋白质需求量。强度较高的运动会增加肌肉分解，需要更多的蛋白质来修复和重建肌肉组织。对于进行高强度运动的健身者，蛋白质需求量可增加至每天每千克体重2.2-2.8克。130斤的健身者在高强度运动日需要摄入143-182克蛋白质。
当宝宝出现发烧惊厥时，家长要保持冷静，将宝宝放在安全的地方，避免受伤。然后孟乔森综合症，要及时拨打急救电话，寻求医生的帮助。家长可以给宝宝松解衣物，保持通风，降低宝宝的体温。家长还可以给宝宝喝些温水，保持宝宝清醒，避免宝宝窒息。
在处理宝宝小麦过敏问题时，家长应该寻求专业医生的帮助。医生可以通过对宝宝的身体状况进行全面评估，为宝宝制定个性化的处理方案。医生还可以对宝宝进行相应的过敏测试，确定宝宝是否真的对小麦过敏，以及对其他食物是否也存在过敏反应。
当宝宝发烧时，家长首先要保持冷静，不要惊慌。要及时给宝宝量体温，确保准确掌握宝宝的体温情况。如果宝宝的体温超过38.5℃，家长可以给宝宝擦身体或者用冷毛巾敷额头，帮助降低宝宝的体温。家长还可以给宝宝喝温水，保持宝宝的水分供应。如果宝宝的发烧情况持续较长时间或者伴随其他症状，家长应及时就医。
蛋白质质量与吸收率蛋白质的质量也会影响其吸收利用率。优质蛋白质含有所有必需氨基酸，更易于被人体吸收利用。动物性蛋白质（如肉类、鱼类、禽类、鸡蛋）是优质蛋白质的良好来源。植物性蛋白质（如豆类、坚果、种子）也含有蛋白质，但其氨基酸组成可能不完全，吸收利用率较低。
每日蛋白质摄入量指南根据上述因素，130斤健身者每日蛋白质摄入量指南如下：
休息日：每天每千克体重1.6-2.2克，即104-143克蛋白质。 低强度运动日：每天每千克体重1.6-2.2克，即104-143克蛋白质。 中强度运动日：每天每千克体重1.8-2.4克，即117-156克蛋白质。 高强度运动日：每天每千克体重2.2-2.8克，即143-182克蛋白质。 补充蛋白质的方式健身者可以通过以下方式补充蛋白质：
饮食：通过食用富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、禽类、鸡蛋、豆类、坚果和种子。 蛋白粉：蛋白粉是一种方便快捷的蛋白质补充剂，可以为健身者提供高质量的蛋白质。 蛋白棒：蛋白棒也是一种方便的蛋白质补充剂，可以为健身者提供蛋白质和碳水化合物。 注意事項在补充蛋白质时孟乔森综合症，需要注意以下事項：
不要过度摄入：过量摄入蛋白质会给肾脏带来负担，并可能导致营养失衡。 均衡饮食：蛋白质是重要营养素，但也要均衡饮食，摄入其他营养素，如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 水合：补充蛋白质后，应多喝水，以促进蛋白质的新陈代谢。 结论 130斤的健身者需要根据体重、运动强度和蛋白质质量来确定其每日蛋白质摄入量。通过均衡饮食、蛋白粉或蛋白棒等方式补充蛋白质，健身者可以为肌肉生长和修复提供充足的营养，从而达到健身目标。